C’est une phrase que j’entends régulièrement lorsque je parle de mon métier.
Et pourtant, quelques minutes plus tard, on me parle parfois de tensions dans les cervicales qu’on ne s’explique pas, d’une mâchoire souvent crispée, d’un sommeil peu récupérateur ou d’une difficulté à vraiment relâcher.
Bien sûr, une douleur cervicale n’est pas forcément liée au stress et, lorsqu’une douleur persiste, elle nécessite un avis médical.
Mais cet exemple montre quelque chose d’intéressant : nous n’avons pas toujours conscience de ce que notre corps est en train de vivre.
La sophrologie ne se résume pas à la gestion du stress
Oui, la sophrologie peut aider à mieux gérer le stress et ses manifestations. Mais elle ne se limite pas à cela.
Elle peut trouver sa place lorsqu’on traverse un deuil ou une période difficile, pendant une maladie en complément de la prise en charge médicale, pour renforcer la confiance en soi ou encore se préparer mentalement à un événement important : examen, prise de parole, compétition, intervention médicale, accouchement...
Elle peut également accompagner une période de changement ou simplement répondre au besoin de retrouver davantage d’équilibre et de ressources.
Il n’est donc pas nécessaire « d’aller mal » pour commencer.
En individuel, nous partons de vous
Il n’existe pas un accompagnement identique pour tout le monde.
Le premier rendez-vous permet de prendre le temps d’échanger sur ce que vous vivez, vos besoins et ce que vous souhaitez voir évoluer.
À partir de cet échange, nous définissons ensemble un objectif. Je construis ensuite un protocole personnalisé, pensé comme un fil conducteur et ajusté au fur et à mesure de votre évolution.
Respiration, mouvements corporels doux, relaxation, visualisation, observation des ressentis... Les pratiques sont choisies en fonction de vos besoins et de l’objectif défini.
Ce que vous expérimentez pendant les séances peut ensuite être réutilisé dans votre quotidien.
Je vous accompagne en individuel chez Canopée - Maison de Bien-être à Saint-Avold ou en visioconférence.